sont attentionnées!
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En hiver, les températures diminuent ainsi que les jours sont plus courts. J’aime courir, mais il est extrêmement difficile de rester inspiré lorsque la condition météorologique froide frappe. Si vous ne pouvez pas croire à un type de grands concepts de remise en forme physique, car vous êtes coincé à l’intérieur de votre maison ci-dessous, des conseils fantastiques pour vous aider à mettre vos fesses en vitesse cet hiver.
«Skier» de Taoty FreedigitalPhotos.net
Créez une zone de remise en forme physique dans votre homedesignage un espace ou une partie d’un espace pour un gymnase de maison. Cela peut être un coin de votre salon ou la chambre d’amis que personne n’utilise. Emplacement un tapis de yoga, des haltères légers ou des kettlebells, une corde de saut, une télévision ainsi qu’un lecteur DVD ainsi que vos vidéos de fitness physique préférées dans l’espace ou l’espace. Vous pouvez également accrocher des affiches de motivation amusantes pour vous aider à vous motiver à utiliser votre nouveau gymnase de maison. Assurez-vous de garder vos dispositifs de remise en forme physique à l’écart des petits enfants pour éviter les blessures.
Planifiez vos entraînements que les adultes en bonne santé devraient participer à une heure d’activité physique au moins 4 jours par semaine. Si découvrir le temps de s’entraîner est une difficulté à routine sur votre calendrier. Vous pouvez également acheter un journal de remise en forme physique, comme le livre en forme, qui vous aide à garder une trace de vos objectifs de remise en forme physique ainsi que du calendrier. Lorsque vous avez organisé vos séances d’entraînement, assurez-vous de vous y tenir. Définissez un rappel sur votre téléphone sage ou votre ordinateur jusqu’à ce que vous soyez utilisé dans la nouvelle routine.
Participer à des sports d’hiver, les quartiers ont des ligues sportives amateurs pour les adultes gérées par les parcs ainsi que le département de divertissement ou le YMCA régional. Ces ligues sont assez peu coûteuses, vous aident à rester en forme et sont des chances fantastiques pour les adultes de socialiser. Vérifiez auprès de votre centre de quartier, des parcs ainsi que du département de divertissement ou du YMCA pour voir quels sports ils proposent pour les adultes en hiver.
Perdre du poids en relation plus rapidement en découvrant du temps pour faire de l’exercice par Kathryn Martyn Smith M.NLP
Aller dehors
S’il est en dessous de zéro où vous en ligne en hiver, ce n’est peut-être pas un choix pour vous. Cependant, pour beaucoup d’entre nous, les températures froides sont tolérables avec des vêtements appropriés. Le ski ainsi que la raquette sont des activités physiques amusantes que vous pouvez profiter de l’hiver. Faire des promenades ou courir peut également être amusant en hiver tant que vous utilisez des vêtements d’extérieur chauds. Faire preuve de créativité! Construire des forts de neige ainsi que des bonhommes de neige avec vos enfants est un entraînement fantastique pendant les mois froids de l’année.
Allumez votre musique préférée ainsi que la danse de la musique à la tempo est une séance d’entraînement cardio fantastique. Vous pouvez le faire seul ou avec vos enfants. Un excellent entraînement cardio comme la danse, joué au milieu de l’après-midi ou en début de soirée vous aidera également à passer une bien meilleure nuit.
L’exercice ainsi que la forme physique physique aident à préserver un poids santé, à vous protéger du diabète ainsi que des maladies cardiaques, aide à offrir avec le stress et favorise des schémas de sommeil sains. Les mois d’hiver froids rendent plus difficile pour de nombreux Américains de suivre leurs routines de remise en forme physique. Avec les bons outils ainsi que des concepts innovants, vous n’avez pas à mettre la forme physique sur le brûleur arrière cet hiver.
Lien vers cet article: 5 Conseils de fitness physique de condition météorologique froide
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